關於運動類書籍 [心得]

度過夏天，暑休，假期，上山下海，體驗及遊戲人生~

很快的! 

就變肥了.....心寬體胖呀~<意即，心情好就容易發胖>

     是的，這是我每到夏日尾巴的課題，我真搞不懂所謂夏天沒食慾的事，從來不會在我身上發生.........該來動一動了，默默地想~

或許跟我一樣的人很多吧，不管什麼原因。想瘦，瘦還要更瘦，瘦瘦瘦，或是練肌肉，練體型，練小蠻腰，練纖瘦腿.....諸如此類，書架上，健康類，總不乏這類書籍。

同時，也帶出許多這類型的名師。

      鄭小姐，青花魚先生~等等，ㄟ，好像韓國人很多唷!!日本也有，但大多是以健康，整脊，拉筋，舒緩，飲食健康為主，啊，台灣人自從上次劉小姐出了國標舞專輯後，好像比較少....唐負責人又出了不好的新聞，好像沒有出書??

    總而言之，這代表，想要一個"自己滿意"的體型，成為這類書籍主打的客群有多多多少了。

    通常，在某一天抱怨自己過胖的時候，在書店看到某本健康運動書籍。封面上寫著"保證瘦"、"健康的達到你想要的瘦身效果"、"在家裡自己一個人也做得到"、"已有上萬人成功的見證"、最後再來個"名人大推薦:誰誰誰也覺得很棒"~~諸如此類。這時，你已經會把書拿起放下好幾次。

      因為健康韻律的書籍可能是彩色頁多吧，通常價錢比較貴。接著，出版商為達到讓你買回家的目的，要讓你覺得值回票價和物超所值，這類書還常常附DVD，送小道具，送實行計畫月曆，明星老師簽名....等，告訴你一定做得到，大家一起來吧!!!之類的。這時，你就會乖乖拿書去結帳了。<就算失敗多次，每次看到這種文案，還是會忍不住呀~~>

    回家後有沒有徹底堅持，很難說，但相信買書者一定會努力個一個禮拜~加油，我可以做得到。接著???書和DVD去哪裡，就不知道了!

    這真是一場意志和生活惰性的大拔河呀!!相信你我都在這拔河中輸得很慘<或是說輸過無數次>。但等到又出新的"運動明星老師"時，大家又會再去買一本來試試看.....

在圖書館看到這本書很驚訝又驚喜。一來我愛肚皮舞，二來我想塑身。毫不猶豫地把它借回家。但心想，圖書館進這書真是有趣，這類"實用型書籍"，不是像字典一樣，應該想用的人買嗎?推薦圖書館買這本書的人在想什麼呢?

想歸想，還是借回家，嘿嘿，還可以跟著跳一跳呢。

跳完後，有點失望，比起實際上肚皮舞課，這種光碟跳起來，真是乏味呀!

編排動作不甚佳，無法達到像跟著跳韻律舞的感覺~傷心。

書中當然有許多圖解，照片，和文字介紹肚皮舞及動作可練到的肌肉。

但，整體而言，不甚理想。跟著大家一起跳，有趣多了!NG。

同時也借了伸展操。

這本書有趣多了。設計風格和肚皮舞完全不同。

動作是用畫圖示意。告訴你應該要拉筋的方向。

也從身體醫學的角度來告訴你拉筋這回事是怎麼樣，如何牽動肌肉等等。

沒有明星，沒有照片，只有一句句告訴你怎樣拉筋，怎麼拉最好。

除了講解動作外，同時設計了"執行月曆"，在月曆上放上許多與運動相關的小知識，讓你一面拉筋的過程中一面看也能一面鼓勵自己<我猜的啦>，人體健康比例，健康小知識等等。就算筋拉不好<也沒有好不好的問題>，也能得到知識吧!!哈哈~

能瘦身嗎?或許因為增加身體代謝率，可以有點然燒效果，但不強調瘦身功能。

<喔~圖書館還有一本更有趣的拉筋書，也是日本出的，教你如何在"浴缸內"拉筋，真是有趣及實用極了阿!完美結合日本人愛泡澡的精神!>

韓式華麗的運動減重書籍，以及樸實簡單的日式拉筋手冊。

你感覺如何呢??

如果是你，會進行何種減重方式???

說真的!

我還是覺得，一個人做運動太悶啦!

難怪拉筋書籍中提到，

兩個人一起運動的效果，親子，夫妻，朋友一起運動能持續下去的比例是80%，找個伴一起來動動吧!!

不論瘦不瘦身，運動，能讓你健康，是最重要的!